建議練好擒敵拳，可以提高基層民警的整體素質和戰鬥力，對打擊制服違法犯罪，保護公民和自身安全，培養和鍛煉勇敢頑強、沈著果斷的意誌，增強身體素質，更好地履行國家和人民賦予公安民警的神聖職責具有重要意義。自公安機關開展大練兵活動以來，擒敵拳深受基層民警喜愛。但由於目前大部分警力分布在基層派出所，部分基層民警由於派出所工作繁忙、地理位置分散，很少有機會參加集中、正規的敵拳訓練。作為壹名基層警察，筆者對此深有體會。那麽，在這種情況下，如何才能練好敵拳呢？筆者就結合自己的實際談壹些粗淺的看法。壹、培養擒敵拳的興趣，就是把武術中的拳、腿、摔、步法等基本動作，按照踢、打、摔、拿等攻防的實際要求和力量運用的規律結合起來。* * *由16組動作組成，便於單人綜合練習，適合集體匯報表演。具有攻防性強、實用性突出、簡潔等特點。練敵拳簡單易行，隨時可以練，不受場地和人員限制。堅持練習擒敵拳，可以鍛煉內臟、中樞神經、骨骼、肌肉、關節、韌帶，可以提高工作、學習效率和生活質量。
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